Здравствуйте. Подскажите как нужно питаться чтобы избежать гастрита? И как понять есть ли у меня гастрит и какие симптомы могут быть? И если нужно какое-то определённое питание, что будет и к чему приведет если не соблюдать правила? Заранее благодарен за ответ.